вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода боржоми- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, курица окорочка- 150.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 400.00 гр, малина- 400.00 гр, вода- 150.00 гр

И обязаны сегодня выдержать первый день диеты

ИТОГ:

ккал.: 681.75 жиры:32.65 г. белки: 48.2 г. углеводы: 52.45 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 1098.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Калий: 2 г. Кальций: 695.35 мг.
Магний: 205.05 мг. Натрий: 667.65 мг.
Сера: 181.2 мг. Хлор: 599 мг.
Витамин B1: 0.32 мг. Витамин В2: 0.92 мг.
Витамин РР: 10.6 мг. Железо: 8.65 мг.
Фосфор: 737.9 мг. Витамин А: 0.94 мг.
Витамин В3: 2.4 мг. Витамин В6: 0.48 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 2.76 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 102.4 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 1.6 мкг.
Холестерин: 36 мг. Йод: 8.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru