вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 75.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, картофель вареный- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, капуста тушеная- 200.00 гр, зерн творог карат- 170.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1260.525 жиры:77.904 г. белки: 66.81 г. углеводы: 73.64 г.

съедено еды: 794 гр. , воды в рационе: 359.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.73 мг. Витамин B1: 1.24 мг.
Витамин В2: 1.28 мг. Витамин В3: 2.39 мг.
Витамин В6: 1.6 мг. Витамин В9: 17.62 мг.
Витамин Е: 6.95 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 12.21 мг. Витамин С: 125.53 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Железо: 15.01 мг. Калий: 2.44 г.
Кальций: 230.6 мг. Магний: 175.18 мг.
Натрий: 415.43 мг. Фосфор: 686.23 мг.
Холестерин: 18.75 мг. Сера: 394.5 мг.
Хлор: 570.3 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru