завтрак: Салат с перцем, помидорами и сыром- 50.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, торт с фруктами- 10.00 гр, котлеты рыбные- 70.00 гр, макароны отварные- 150.00 гр, изюм(ГИ:65)- 5.00 гр, перекус 1: хлеб ржаной- 50.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, колбаса варено-копченая- 30.00 гр, масло сливочное- 25.00 гр, обед: кисель(ГИ:50)- 50.00 гр, кефир 2.5 %- 35.00 гр, творог полужирный 9 %- 105.00 гр, мед(ГИ:80)- 3.00 гр, изюм(ГИ:65)- 5.00 гр, колбаса вареная- 16.00 гр, огурец- 50.00 гр, яблоко- 30.00 гр, Салат с перцем, помидорами и сыром- 35.00 гр, Цикламат натрия- 1.00 гр, перекус 2: черешня- 100.00 гр, ужин: Хлебцы рисовые АТБ- 2.00 гр, хлеб ржаной- 12.00 гр, сметана 20 %- 10.00 гр, борщ из свежей капусты- 310.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1313.147
жиры:71.069 г.
белки: 62.8 г.
углеводы: 112.72 г.
съедено еды:
1.17 кг. , воды в рационе: 589.23 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1313.147