вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода боржоми- 100.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, квас- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр

На завтрак две чашки кофе с молоком

ИТОГ:

ккал.: 310.99 жиры:17.41 г. белки: 18.3 г. углеводы: 21.8 г.

съедено еды: 610 гр. , воды в рационе: 461.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Калий: 2.05 г. Кальций: 258.9 мг.
Магний: 277.4 мг. Натрий: 225.5 мг.
Сера: 9.3 мг. Хлор: 82.3 мг.
Витамин B1: 0.13 мг. Витамин В2: 0.41 мг.
Витамин РР: 20.2 мг. Железо: 14.1 мг.
Фосфор: 326.6 мг. Витамин А: 0.01 мг.
Витамин В3: 0.1 мг. Витамин В6: 10 мкг.
Витамин В9: 1.5 мкг. Витамин Е: 0.03 мг.
Витамин Н: 1 мкг. Витамин С: 1.3 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.1 мкг.
Йод: 2.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru