вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Блины с мясом- 70.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша овсяная на молоке- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, обед: сметана 10 %- 20.00 гр, суп картофельный с крупой- 400.00 гр

правильное питание до 18.00

ИТОГ:

ккал.: 659.238 жиры:19.327 г. белки: 12.74 г. углеводы: 77.36 г.

съедено еды: 711 гр. , воды в рационе: 399.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.68 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин РР: 3 мг.
Витамин С: 16.4 мг. Железо: 7.8 мг.
Калий: 1.28 г. Кальций: 88.93 мг.
Магний: 87.2 мг. Натрий: 30.68 мг.
Фосфор: 234.08 мг. Витамин В6: 0.41 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.92 мг.
Витамин Н: 1 мкг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Холестерин: 6 мг.
Хлор: 124.2 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 0.4 мг. Сера: 77.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru