вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные вареные- 100.00 гр, спаржа- 200.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, помидор- 300.00 гр

Вот такой и получился вкусный рацион!!!

ИТОГ:

ккал.: 772.5 жиры:41.65 г. белки: 50.8 г. углеводы: 51.69 г.

съедено еды: 730 гр. , воды в рационе: 522.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.88 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин РР: 6.56 мг.
Витамин С: 115.61 мг. Железо: 14.42 мг.
Калий: 2.05 г. Кальций: 395.5 мг.
Магний: 198.4 мг. Натрий: 494 мг.
Фосфор: 840.5 мг. Витамин В3: 2 мг.
Витамин В6: 1.03 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 4.99 мг. Витамин Н: 9 мкг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.72 мкг.
Холестерин: 46.4 мг. Сера: 232.4 мг.
Хлор: 313.7 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru