вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Каша гречневая на воде с овощами- 100.00 гр, сыр творожный- 50.00 гр, щи- 250.00 гр, яйцо- 110.00 гр, молоко 3.2%- 400.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, макароны отварные- 125.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1144.04 жиры:53.9 г. белки: 70.8 г. углеводы: 110.57 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 735.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.8 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 1.68 мг. Витамин РР: 5.25 мг.
Витамин С: 25.85 мг. Железо: 14.73 мг.
Калий: 2.12 г. Кальций: 698.75 мг.
Магний: 199.1 мг. Натрий: 512.15 мг.
Фосфор: 1.26 г. Витамин В3: 4.48 мг.
Витамин В6: 1.31 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 7.26 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Сера: 579.75 мг. Хлор: 842.55 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 2.72 мкг.
Витамин B12: 2.45 мкг. Холестерин: 683 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru