вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко пастеризованное 3,5 %- 500.00 гр, малина- 300.00 гр, вода боржоми- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, ваниль- 10.00 гр, корица- 10.00 гр

На обеды перекус будет коктейль молочный с малиной

ИТОГ:

ккал.: 485.531 жиры:20.225 г. белки: 18 г. углеводы: 57.85 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 965.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.71 мг. Витамин B1: 3.26 мг.
Витамин В2: 4.16 мг. Витамин В3: 2.6 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.25 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.25 мг. Витамин С: 82.5 мг.
Витамин Д: 0.25 мкг. Витамин B12: 2 мкг.
Железо: 4.48 мг. Калий: 1.52 г.
Кальций: 745.1 мг. Магний: 159.7 мг.
Натрий: 487.2 мг. Фосфор: 576.6 мг.
Холестерин: 50 мг. Сера: 193.8 мг.
Хлор: 663 мг. Йод: 6.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru