завтрак: макароны отварные- 175.00 гр, огурец- 40.00 гр, финики- 7.00 гр, изюм(ГИ:65)- 5.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, Гречаники- 70.00 гр, перекус 1: сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, малина- 100.00 гр, крыжовник- 50.00 гр, сосиски- 20.00 гр, смородина- 100.00 гр, обед: каша овсяная на молоке- 150.00 гр, Хлебцы рисовые АТБ- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сыр российский- 40.00 гр, ужин: Хлебцы рисовые АТБ- 10.00 гр, торт с фруктами- 80.00 гр, суп картоф. с макаронами- 240.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр
Лапши можно было меньше
ИТОГ:
ккал.: 1431.369
жиры:53.188 г.
белки: 41.84 г.
углеводы: 161.21 г.
съедено еды:
1.15 кг. , воды в рационе: 532.91 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1431.369