вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 62.00 гр

Первый завтрак (4:25) творог, яйцо, кофе, молоко.

ИТОГ:

ккал.: 244.03 жиры:10.112 г. белки: 32.14 г. углеводы: 6.35 г.

съедено еды: 217 гр. , воды в рационе: 116.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.06 мг. Витамин В2: 0.41 мг.
Витамин РР: 1.3 мг. Железо: 0.62 мг.
Калий: 269.5 мг. Кальций: 187.35 мг.
Магний: 41 мг. Натрий: 69.1 мг.
Фосфор: 243.9 мг. Витамин А: 0.02 мг.
Витамин В3: 0.4 мг. Витамин В6: 0.23 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Н: 9.2 мкг.
Витамин С: 1.15 мг. Витамин B12: 1.5 мкг.
Холестерин: 6.5 мг. Хлор: 170 мг.
Витамин Е: 0.05 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Сера: 14.5 мг. Йод: 4.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru