обед: Каша гречневая- 100.00 гр, финики- 20.00 гр, печень куриная жареная- 30.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, молоко 3.2%- 35.00 гр, орех фундук- 5.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, ужин: Рис отварной в мульте- 55.00 гр, кефир 2.5 %- 35.00 гр, сметана 20 %- 25.00 гр, творог полужирный 9 %- 145.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, яйца куриные жареные- 60.00 гр, изюм(ГИ:65)- 8.00 гр
Вроде все по плану, если ничего не упустила
ИТОГ:
ккал.: 907.053
жиры:43.513 г.
белки: 46.66 г.
углеводы: 77.78 г.
съедено еды:
548 гр. , воды в рационе: 241.91 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 907.053