вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 350.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, йогурт 3.2 %- 50.00 гр, сыр- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 300.00 гр, салат- 50.00 гр, чечевица вареная- 50.00 гр, гречневая каша 100 гр- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 965 жиры:16.66 г. белки: 38.55 г. углеводы: 152.24 г.

съедено еды: 1.33 кг. , воды в рационе: 921.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.11 мг. Витамин B1: 0.9 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин РР: 12.09 мг.
Витамин С: 19.36 мг. Железо: 23.19 мг.
Калий: 1.73 г. Кальций: 412.8 мг.
Магний: 544.9 мг. Натрий: 247.4 мг.
Фосфор: 900.6 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин В6: 1.35 мг. Витамин B12: 0.48 мкг.
Холестерин: 82.3 мг. Сера: 197.5 мг.
Хлор: 75 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Е: 14.21 мг.
Витамин Н: 0.35 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru