вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 500.00 гр, вода боржоми- 500.00 гр, малина- 500.00 гр, маслины- 500.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, корица- 10.00 гр

На обед и ужин коктейль малина с молоком

ИТОГ:

ккал.: 1394.081 жиры:103.369 г. белки: 25.74 г. углеводы: 125.68 г.

съедено еды: 2.61 кг. , воды в рационе: 2135 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Калий: 2.43 г. Кальций: 1.18 г.
Магний: 353.7 мг. Натрий: 12.56 г.
Сера: 229 мг. Хлор: 905 мг.
Витамин А: 1.11 мг. Витамин B1: 4.05 мг.
Витамин В2: 4.26 мг. Витамин В3: 3 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.45 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 4.45 мг. Витамин С: 132.5 мг.
Железо: 11.85 мг. Фосфор: 735.6 мг.
Йод: 10.05 мг. Витамин Д: 0.25 мкг.
Витамин B12: 2 мкг. Холестерин: 50 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru