вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 1.5 %- 500.00 гр, крабовые палочки- 400.00 гр, икра горбуши красная- 50.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, Протеиновый коктейль на молоке, порция- 100.00 гр, мюсли- 60.00 гр, огурец- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1329.05 жиры:25.47 г. белки: 156.96 г. углеводы: 73.78 г.

съедено еды: 1.41 кг. , воды в рационе: 959 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 1.7 мг. Витамин В3: 2.8 мг.
Витамин В6: 0.87 мг. Витамин РР: 2.9 мг.
Витамин С: 14 мг. Витамин B12: 4.6 мкг.
Железо: 9.6 мг. Калий: 1.52 г.
Кальций: 990.7 мг. Магний: 288.5 мг.
Натрий: 391 мг. Фосфор: 1.32 г.
Холестерин: 29 мг. Сера: 192.6 мг.
Хлор: 1.49 г. Йод: 0.05 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.78 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru