вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, вода- 1000.00 гр, малина- 50.00 гр, клубника- 100.00 гр, яблоко- 50.00 гр, томаты- 50.00 гр, гречка- 100.00 гр, сыр- 20.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, чечевица вареная- 20.00 гр, творог зернистый- 250.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 930.545 жиры:38.46 г. белки: 56 г. углеводы: 88.5 г.

съедено еды: 1.87 кг. , воды в рационе: 1338.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.5 мг. Витамин В2: 0.51 мг.
Витамин РР: 8.15 мг. Железо: 18.93 мг.
Калий: 1.44 г. Кальций: 362.7 мг.
Магний: 322.98 мг. Натрий: 232.8 мг.
Фосфор: 587.4 мг. Витамин А: 1.21 мг.
Витамин В3: 0.3 мг. Витамин В6: 0.62 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 34.36 мг.
Витамин Н: 3.6 мкг. Витамин С: 56.56 мг.
Сера: 120.5 мг. Хлор: 94 мг.
Йод: 1.81 мг. Витамин B12: 0.28 мкг.
Холестерин: 13.8 мг. Витамин Д: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru