вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Каша гречневая на воде с овощами- 125.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, щи- 250.00 гр, куриное филе- 300.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 70.00 гр, черешня- 400.00 гр, яйцо- 110.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1701.66 жиры:92.32 г. белки: 102.91 г. углеводы: 135.11 г.

съедено еды: 1.33 кг. , воды в рационе: 672.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.66 мг. Витамин B1: 0.75 мг.
Витамин В2: 1.35 мг. Витамин В3: 5.27 мг.
Витамин В6: 2.49 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 8.38 мг. Витамин РР: 28.51 мг.
Железо: 25.34 мг. Калий: 2.9 г.
Кальций: 329.3 мг. Магний: 283.23 мг.
Натрий: 942.45 мг. Фосфор: 1.33 г.
Сера: 972.48 мг. Хлор: 1.25 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин С: 85.68 мг. Витамин B12: 2.56 мкг.
Витамин Д: 2.49 мкг. Холестерин: 641 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru