вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

окрошка овощная- 200.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 367.26 жиры:17.28 г. белки: 24.94 г. углеводы: 30.16 г.

съедено еды: 360 гр. , воды в рационе: 278.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.36 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 0.64 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.6 мг. Витамин Н: 4.92 мкг.
Витамин РР: 2.1 мг. Витамин С: 11.16 мг.
Витамин Д: 0.44 мкг. Витамин B12: 0.18 мкг.
Железо: 3.2 мг. Калий: 482.4 мг.
Кальций: 235.8 мг. Магний: 61.4 мг.
Натрий: 323.6 мг. Фосфор: 367.6 мг.
Сера: 63.2 мг. Хлор: 466.6 мг.
Йод: 9.84 мкг. Холестерин: 17.43 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru