вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

базилик сушеный- 100.00 гр, творог нежирный- 180.00 гр, йогурт 1.5 %- 180.00 гр

чечевица и куриное филе на обед Творог Йогурт на ужин, чтобы бактерии в норме были. Ожидаю сброс и улучшения.

ИТОГ:

ккал.: 535.25 жиры:7.76 г. белки: 61.35 г. углеводы: 77.52 г.

съедено еды: 460 гр. , воды в рационе: 284.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 30.13 мг.
Витамин В2: 30.9 мг. Витамин РР: 1.58 мг.
Витамин С: 11.98 мг. Железо: 1.22 мг.
Калий: 744.2 мг. Кальций: 479.2 мг.
Магний: 100.2 мг. Натрий: 239.2 мг.
Фосфор: 561.2 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В3: 0.9 мг. Витамин В6: 0.45 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин B12: 3.06 мкг. Холестерин: 12.6 мг.
Хлор: 387 мг. Сера: 48.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru