завтрак (07:45): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, перекус 1 (11:40): батон- 20.00 гр, квас- 200.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, обед (13:45): Жидкая картошка- 324.00 гр, Салат овощной- 150.00 гр, хлеб тихвинский- 30.00 гр, майонез- 15.00 гр, ужин (19:25): Гнезда из фарша- 250.00 гр, Салат весенний- 200.00 гр, хлеб тихвинский- 25.00 гр, клубника- 60.00 гр, вино красное- 180.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1813.9638
жиры:110.7724 г.
белки: 64.43 г.
углеводы: 111.07 г.
съедено еды:
1.73 кг. , воды в рационе: 594.53 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1813.9638