вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 170.00 гр, огурец- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр

Овсяная каша на воде с молоком, гречневая каша с котлетой и огурцом

ИТОГ:

ккал.: 1365.92 жиры:105.13 г. белки: 39.74 г. углеводы: 78.68 г.

съедено еды: 570 гр. , воды в рационе: 248.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.54 мг. Витамин B1: 0.91 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В3: 1.75 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 5.71 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.79 мг. Витамин С: 11.91 мг.
Витамин Д: 0.49 мкг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Железо: 7.39 мг. Калий: 873.01 мг.
Кальций: 283.76 мг. Магний: 167.79 мг.
Натрий: 164.85 мг. Фосфор: 607.7 мг.
Холестерин: 42.5 мг. Сера: 384.8 мг.
Хлор: 276.76 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru