вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: сахар(ГИ:60)- 3.00 гр, изюм(ГИ:65)- 20.00 гр, финики- 12.00 гр, курага- 10.00 гр, клубника- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, орех фундук- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 337.281 жиры:11.903 г. белки: 12.08 г. углеводы: 49.29 г.

съедено еды: 412 гр. , воды в рационе: 312.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 3.38 мг. Калий: 1.03 г.
Кальций: 401.76 мг. Натрий: 164.48 мг.
Витамин B1: 0.2 мг. Витамин В2: 0.7 мг.
Витамин РР: 3.62 мг. Магний: 96.22 мг.
Фосфор: 355.05 мг. Витамин В3: 0.92 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин С: 27.28 мг.
Витамин А: 0.63 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.56 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 101.8 мг. Хлор: 297.54 мг.
Йод: 0.82 мг. Витамин B12: 1 мкг.
Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru