вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 10.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, масло сливочное- 30.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 100.00 гр, томаты- 60.00 гр, гречка- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1295.578 жиры:39.243 г. белки: 40.44 г. углеводы: 208.19 г.

съедено еды: 633 гр. , воды в рационе: 274.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.08 мг. Витамин B1: 1.09 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 1.37 мг.
Витамин В6: 1.1 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 54.13 мг. Витамин Н: 9.15 мкг.
Витамин РР: 10.73 мг. Витамин С: 17.23 мг.
Витамин Д: 0.06 мг. Витамин B12: 0.84 мкг.
Железо: 18.41 мг. Калий: 1.46 г.
Кальций: 346.05 мг. Магний: 488.62 мг.
Натрий: 653.06 мг. Фосфор: 922.42 мг.
Холестерин: 18.9 мг. Сера: 303.4 мг.
Хлор: 1.17 г. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru