вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко стерилизованное 1,5 %- 100.00 гр, сливки 35 %- 30.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, лосось- 20.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, масло сливочное- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 484.273 жиры:28.639 г. белки: 14.77 г. углеводы: 44.65 г.

съедено еды: 270 гр. , воды в рационе: 123.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В3: 0.92 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 21.43 мг. Витамин Н: 3.2 мг.
Витамин РР: 4.2 мг. Витамин С: 0.66 мг.
Витамин Д: 0.03 мг. Витамин B12: 0.52 мкг.
Железо: 4.08 мг. Калий: 683.17 мг.
Кальций: 203.25 мг. Магний: 91.06 мг.
Натрий: 487.91 мг. Фосфор: 262.43 мг.
Холестерин: 15.05 г. Сера: 65.4 мг.
Хлор: 872.2 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru