вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Салат с редисом, салатом и укропом на олив.масле- 20.00 гр, Каша гречневая- 200.00 гр, финики- 12.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 20.00 гр, яйца куриные жареные- 50.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, обед: Голубцы с куриным фаршем- 70.00 гр, каша овсяная на молоке- 200.00 гр

Кашу накладываю на глаз

ИТОГ:

ккал.: 834.598 жиры:42.72 г. белки: 23.86 г. углеводы: 54.7 г.

съедено еды: 592 гр. , воды в рационе: 50.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.16 мг. Витамин В2: 0.37 мг.
Витамин В3: 1 мг. Витамин В6: 0.17 мг.
Витамин РР: 2.54 мг. Витамин С: 0.1 мг.
Железо: 2.9 мг. Калий: 416.51 мг.
Кальций: 74.71 мг. Магний: 44.97 мг.
Натрий: 112.69 мг. Фосфор: 192.82 мг.
Витамин А: 0.24 мг. Витамин В9: 6.08 мкг.
Витамин Е: 2.41 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 1.41 мкг. Витамин B12: 0.35 мкг.
Холестерин: 5 мг. Сера: 143.35 мг.
Хлор: 105.36 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru