вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сосиски- 60.00 гр, Протеиновый коктейль на молоке, порция- 100.00 гр, Каша гречневая на воде с овощами- 125.00 гр, мюсли- 60.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, щи- 250.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 140.00 гр, макароны отварные- 125.00 гр, помидор- 190.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1638.34 жиры:57.67 г. белки: 77.33 г. углеводы: 188.13 г.

съедено еды: 1.72 кг. , воды в рационе: 957.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.33 мг. Витамин В2: 1.66 мг.
Витамин РР: 9.32 мг. Железо: 28.81 мг.
Калий: 3.8 г. Кальций: 839.05 мг.
Магний: 372.61 мг. Натрий: 1.1 г.
Фосфор: 1.62 г. Йод: 0.08 мг.
Витамин А: 3.88 мг. Витамин В3: 4.68 мг.
Витамин В6: 2.08 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 9.96 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Сера: 582.36 мг. Хлор: 1.02 г.
Витамин С: 88.06 мг. Витамин B12: 2.42 мкг.
Витамин Д: 0.14 мкг. Холестерин: 28 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru