вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

печень- 70.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 70.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 70.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр

завтрак: овсяная каша на воде с молоком, обед: макароны с котлеткой и помидор, ужин: гречка наверно с печёнкой

ИТОГ:

ккал.: 658.45 жиры:46.44 г. белки: 30.75 г. углеводы: 44.83 г.

съедено еды: 360 гр. , воды в рационе: 105.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.85 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 1.82 мг. Витамин В3: 5.32 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 2.31 мг. Витамин Н: 0.07 мг.
Витамин РР: 7.35 мг. Витамин С: 23.8 мг.
Витамин B12: 0.04 мг. Железо: 8.75 мг.
Калий: 444.29 мг. Кальций: 99.68 мг.
Магний: 69.02 мг. Натрий: 103.25 мг.
Фосфор: 452.62 мг. Сера: 319.41 мг.
Хлор: 162.19 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.18 мкг. Холестерин: 17.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru