вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные вареные- 50.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, молоко 3.2%- 30.00 гр

На завтрак (3:30) творог, яйцо, кофе, молоко.

ИТОГ:

ккал.: 213.23 жиры:8.08 г. белки: 30.02 г. углеводы: 5.32 г.

съедено еды: 185 гр. , воды в рационе: 98.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.06 мг. Витамин В2: 0.37 мг.
Витамин РР: 1.28 мг. Железо: 0.6 мг.
Калий: 240.5 мг. Кальций: 163.35 мг.
Магний: 38.2 мг. Натрий: 59.1 мг.
Фосфор: 225.9 мг. Витамин А: 0.02 мг.
Витамин В3: 0.32 мг. Витамин В6: 0.22 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Н: 8.56 мкг.
Витамин С: 0.89 мг. Витамин B12: 1.42 мкг.
Холестерин: 4.7 мг. Хлор: 148 мг.
Витамин Е: 0.03 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Сера: 8.7 мг. Йод: 2.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru