вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Торт печеночный- 30.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 20.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 50.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, блины- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, перекус 1: курага- 25.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

Можно было без торта печеночного, но я его обожаю

ИТОГ:

ккал.: 609.744 жиры:31.448 г. белки: 26.75 г. углеводы: 58.58 г.

съедено еды: 298 гр. , воды в рационе: 155 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.03 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 8.82 мг.
Витамин Е: 2.91 мг. Витамин Н: 3.58 мкг.
Витамин РР: 4.36 мг. Витамин С: 18.21 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.
Железо: 6.03 мг. Калий: 1.53 г.
Кальций: 213.01 мг. Магний: 113.09 мг.
Натрий: 81.41 мг. Фосфор: 343.67 мг.
Холестерин: 32.5 мг. Сера: 101.75 мг.
Хлор: 429.31 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru