вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 100.00 гр, капуста квашеная- 50.00 гр, гречка- 50.00 гр, печень- 50.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр

Завтрак: кофе с хлебцами, обед : макароны с котлетой и помидоры, ужин наверно будет гречка с печенкой

ИТОГ:

ккал.: 886.65 жиры:56.75 г. белки: 34.2 г. углеводы: 63.95 г.

съедено еды: 450 гр. , воды в рационе: 185.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.3 мг. Витамин B1: 0.86 мг.
Витамин В2: 1.46 мг. Витамин В3: 4.28 мг.
Витамин В6: 0.99 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 5.8 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 9.2 мг. Витамин С: 56.8 мг.
Железо: 11.25 мг. Калий: 975.7 мг.
Кальций: 103.3 мг. Магний: 166.7 мг.
Натрий: 579.3 мг. Фосфор: 552.4 мг.
Сера: 362.9 мг. Хлор: 185.5 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru