вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:55): Омлет с рисовой мукой- 80.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, сок яблочный- 200.00 гр, обед (13:15): Салат овощной- 190.00 гр, беляши- 207.00 гр, сок грейпфрутовый- 450.00 гр, ужин (19:20): хлеб донской- 40.00 гр, окрошка овощная- 400.00 гр, вино красное- 180.00 гр, майонез- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1672.558 жиры:83.158 г. белки: 60.66 г. углеводы: 148.17 г.

съедено еды: 2.02 кг. , воды в рационе: 897.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.91 мг. Витамин В2: 1 мг.
Витамин РР: 11.08 мг. Железо: 1.09 г.
Калий: 2.84 г. Кальций: 302.28 мг.
Магний: 200.59 мг. Натрий: 389.49 мг.
Фосфор: 631.74 мг. Витамин А: 2.55 мг.
Витамин В3: 1.9 мг. Витамин В6: 1.24 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 17.08 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 256.74 мг.
Сера: 426.21 мг. Хлор: 1.76 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 3.31 мкг.
Холестерин: 4.14 г. Витамин Д: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru