вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

печень куриная жареная- 150.00 гр, щи- 500.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, каша овсяная на воде- 50.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 866.3 жиры:31.41 г. белки: 59.46 г. углеводы: 92.85 г.

съедено еды: 1.19 кг. , воды в рационе: 626.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.64 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.27 мг. Витамин Н: 4.22 мкг.
Витамин РР: 4.02 мг. Витамин С: 57.16 мг.
Железо: 6.57 мг. Калий: 1.78 г.
Кальций: 242.1 мг. Магний: 100.35 мг.
Натрий: 119.6 мг. Фосфор: 254.95 мг.
Сера: 140.65 мг. Хлор: 221.6 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.28 мкг. Холестерин: 17.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru