вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, Суши- 500.00 гр, булочка- 50.00 гр, салат греческий с брынзой- 500.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 105.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, жаркое из курицы- 250.00 гр, вода- 500.00 гр, винегрет- 200.00 гр, масло сливочное- 60.00 гр, морковь- 150.00 гр, помидор- 95.00 гр, апельсин- 125.00 гр

Все!

ИТОГ:

ккал.: 4552.293 жиры:341.627 г. белки: 147.97 г. углеводы: 207.87 г.

съедено еды: 3.04 кг. , воды в рационе: 1865.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 21.16 мг. Витамин B1: 1.15 мг.
Витамин В2: 1.73 мг. Витамин РР: 19.01 мг.
Витамин С: 295.68 мг. Железо: 19.43 мг.
Калий: 3.89 г. Кальций: 1.34 г.
Магний: 382.42 мг. Натрий: 2.4 г.
Фосфор: 1.7 г. Витамин В3: 6.11 мг.
Витамин В6: 2.53 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 109.49 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Сера: 658.8 мг. Хлор: 3.01 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 2.34 мкг.
Холестерин: 5.25 мг. Витамин Д: 0.12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru