вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гусиный рулет- 60.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, пшённая каша с тыквой- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 50.00 гр, сайра свежая- 45.00 гр, помидор- 160.00 гр

На завтрак (4:30) яйцо, кофе, сливки.

ИТОГ:

ккал.: 819.425 жиры:46.345 г. белки: 42.02 г. углеводы: 61.5 г.

съедено еды: 610 гр. , воды в рационе: 158.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.21 мг. Витамин В2: 0.17 мг.
Витамин РР: 2.45 мг. Железо: 2.83 мг.
Калий: 761.45 мг. Кальций: 249.2 мг.
Магний: 77.54 мг. Натрий: 526.8 мг.
Фосфор: 302.4 мг. Витамин А: 2.1 мг.
Витамин В3: 0.64 мг. Витамин Е: 14.3 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин В6: 0.23 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин С: 40.14 мг.
Витамин B12: 0.28 мкг. Холестерин: 17.6 мг.
Витамин Н: 2.77 мкг. Сера: 48.7 мг.
Хлор: 583.95 мг. Йод: 3.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru