вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: Салат с редисом, салатом и укропом на олив.масле- 40.00 гр, финики- 20.00 гр, клубника- 180.00 гр, лаваш- 20.00 гр, суп гороховый- 250.00 гр, изюм(ГИ:65)- 12.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, орех фундук- 10.00 гр, перекус 2: изюм(ГИ:65)- 5.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 434.785 жиры:16.027 г. белки: 11.83 г. углеводы: 51.68 г.

съедено еды: 543 гр. , воды в рационе: 379.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.24 мг. Витамин В2: 0.21 мг.
Витамин В3: 0.52 мг. Витамин В6: 0.34 мг.
Витамин РР: 3.28 мг. Витамин С: 49.75 мг.
Железо: 7.64 мг. Калий: 1.07 г.
Кальций: 164.11 мг. Магний: 115.44 мг.
Натрий: 80.86 мг. Фосфор: 230.79 мг.
Витамин А: 0.41 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 4.63 мг. Витамин Н: 5.17 мкг.
Сера: 110.05 мг. Хлор: 1.78 г.
Йод: 1.44 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru