вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

полдник (16:00): горбуша- 50.00 гр, Цикорий Золотой корешок- 7.00 гр, вода- 200.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 15.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр

Свежекупленный сыр будет храниться гораздо дольше, если не сожрать его в первый же день.

ИТОГ:

ккал.: 209.64 жиры:5.635 г. белки: 13.98 г. углеводы: 27.96 г.

съедено еды: 422 гр. , воды в рационе: 368.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.18 мг. Витамин РР: 3.38 мг.
Витамин С: 0.9 мг. Железо: 0.83 мг.
Калий: 333.7 мг. Кальций: 73.45 мг.
Магний: 36 мг. Натрий: 133.7 мг.
Фосфор: 163 мг. Холестерин: 41.5 мг.
Сера: 116.6 мг. Хлор: 256.5 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.03 мг. Витамин В9: 6.3 мкг.
Витамин Е: 0.2 мг. Витамин Н: 1.76 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru