завтрак (09:00): Салат овощной- 120.00 гр, хлеб тихвинский- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 110.00 гр, квас- 200.00 гр, майонез- 15.00 гр, обед (14:30): квас- 400.00 гр, полдник (16:30): батон- 20.00 гр, ветчина- 60.00 гр, кетчуп- 10.00 гр, ужин (19:20): майонез- 30.00 гр, хлеб тихвинский- 60.00 гр, окрошка овощная- 500.00 гр, горчица- 10.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1451.658
жиры:83.66 г.
белки: 56.63 г.
углеводы: 125.07 г.
съедено еды:
1.78 кг. , воды в рационе: 1257.72 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1451.658