вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 2: клубника- 200.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 20.00 гр, ужин: Булгур отварной- 150.00 гр, курица тушен. с овощами- 50.00 гр, изюм(ГИ:65)- 5.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, орех фундук- 5.00 гр

Надеюсь, что есть сегодня больше не буду. Макимум - кефир пол стакана

ИТОГ:

ккал.: 344.32 жиры:11.595 г. белки: 12.14 г. углеводы: 52.12 г.

съедено еды: 435 гр. , воды в рационе: 214.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.57 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин В6: 0.32 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 2.74 мг.
Витамин Н: 3.94 мкг. Витамин РР: 3.37 мг.
Витамин С: 57.06 мг. Железо: 3.96 мг.
Калий: 678.46 мг. Кальций: 120.56 мг.
Магний: 73.23 мг. Натрий: 53.75 мг.
Фосфор: 178.29 мг. Сера: 85.22 мг.
Хлор: 923.19 мг. Йод: 1.6 мг.
Витамин В3: 0.22 мг. Витамин Д: 0.85 мг.
Витамин B12: 0.07 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru