вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 2: мороженое крем-брюле(ГИ:60)- 100.00 гр, ужин: Каша гречневая- 170.00 гр, курица тушен. с овощами- 50.00 гр, Перед сном: Салат с редисом, салатом и укропом на олив.масле- 50.00 гр, клубника- 200.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 491.809 жиры:16.893 г. белки: 14.74 г. углеводы: 73.78 г.

съедено еды: 583 гр. , воды в рационе: 278.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.58 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин РР: 2.29 мг.
Витамин С: 57.65 мг. Железо: 5.91 мг.
Калий: 882.05 мг. Кальций: 250.75 мг.
Магний: 87.85 мг. Натрий: 106.76 мг.
Фосфор: 255.17 мг. Холестерин: 10 мг.
Витамин В3: 0.15 мг. Витамин В6: 0.24 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.2 мг.
Витамин Д: 0.85 мг. Витамин B12: 0.05 мкг.
Сера: 65.6 мг. Хлор: 460.15 мг.
Йод: 1.6 мг. Витамин Н: 3.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru