перекус 1: кофе со сгущен. молоком(ГИ:70)- 150.00 гр, перекус 2: яйца куриные жареные- 55.00 гр, сыр плавленый- 15.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, Хлебцы рисовые АТБ- 10.00 гр, Каша гречневая- 100.00 гр, клубника- 100.00 гр, блины- 32.00 гр, ужин: Хлебцы рисовые АТБ- 10.00 гр, Салат с редисом, салатом и укропом на олив.масле- 100.00 гр, суп картоф. с макаронами- 270.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, сосиски- 20.00 гр
Кофе в парке Крючкова и еще один обед после прогулки. Что-то очень есть хочется. Кд что ли скоро?
ИТОГ:
ккал.: 929.338
жиры:41.567 г.
белки: 33.8 г.
углеводы: 87.74 г.
съедено еды:
878 гр. , воды в рационе: 554.57 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 929.338