суп картоф. с макаронами- 150.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 3.00 гр, кефир нежирный- 150.00 гр, яйца куриные вареные- 45.00 гр, огурец- 70.00 гр, Салат с редисом, салатом и укропом на олив.масле- 30.00 гр, печень куриная жареная- 70.00 гр, Каша гречневая- 120.00 гр, орех фундук- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр
Лишний второй ужин, но по БЖУ вроде норм, по калориям немного перебрала
ИТОГ:
ккал.: 637.016
жиры:28.44 г.
белки: 20.21 г.
углеводы: 51.48 г.
съедено еды:
668 гр. , воды в рационе: 348.33 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 637.016