вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб белый- 60.00 гр, сосиски молочные- 120.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, свинина тушеная- 80.00 гр, окрошка овощная- 200.00 гр

завтрак: кофе с молоком и 2 бутерброда с колбасой обед: тоже самое только без молока ужин: окрошка с кусочком мяса

ИТОГ:

ккал.: 1165.7 жиры:66.52 г. белки: 45.68 г. углеводы: 103.2 г.

съедено еды: 860 гр. , воды в рационе: 670.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.63 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 1.08 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.32 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 10.2 мг. Железо: 6.52 мг.
Калий: 1.43 г. Кальций: 391 мг.
Магний: 130.8 мг. Натрий: 1.35 г.
Фосфор: 677.8 мг. Сера: 312.4 мг.
Хлор: 248.6 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин С: 11.8 мг. Витамин Д: 0.44 мкг.
Витамин B12: 0.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru