вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): яйцо желток- 17.00 гр, сливки 10 %- 50.00 гр, творог полужирный 9 %- 120.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, йогурт 3.2 %- 50.00 гр, масло сливочное- 4.00 гр

Завтрак: Сырники политые йогуртом,кофе и сливки.

ИТОГ:

ккал.: 343.211 жиры:22.75 г. белки: 28.97 г. углеводы: 10.6 г.

съедено еды: 246 гр. , воды в рационе: 135.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.44 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 0.98 мг.
Витамин В6: 0.14 мг. Витамин В9: 7.56 мкг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 9.36 мкг.
Витамин B12: 0.71 мкг. Железо: 2.03 мг.
Калий: 292.43 мг. Кальций: 331.4 мг.
Магний: 42.67 мг. Натрий: 104.3 мг.
Фосфор: 458.9 мг. Сера: 42.4 мг.
Хлор: 110.82 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Е: 5.49 мг. Витамин РР: 1.88 мг.
Витамин С: 1.15 мг. Холестерин: 17.53 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru