вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

изюм(ГИ:65)- 5.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, борщ из свежей капусты- 150.00 гр, финики- 12.00 гр, курага- 15.00 гр

Можно было уже не ужинать, но не сдержалась

ИТОГ:

ккал.: 179.439 жиры:5.358 г. белки: 8.22 г. углеводы: 26.12 г.

съедено еды: 190 гр. , воды в рационе: 151.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.07 мг. Витамин В2: 0.22 мг.
Витамин РР: 2.61 мг. Железо: 5.04 мг.
Калий: 757.95 мг. Кальций: 85.9 мг.
Магний: 68.68 мг. Натрий: 45.25 мг.
Фосфор: 143.04 мг. Витамин А: 1.13 мг.
Витамин С: 8.29 мг. Витамин В3: 0.22 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин В9: 6.75 мкг.
Витамин Е: 0.15 мг. Витамин Н: 0.45 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Сера: 27.3 мг. Хлор: 29.1 мг.
Йод: 4.65 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru