вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, окрошка овощная- 200.00 гр

завтрак: кофе с молоком обед: котлетка с окрошкой ужин пока не знаю возможно кабачок с мясом

ИТОГ:

ккал.: 667.8 жиры:56.7 г. белки: 18 г. углеводы: 23.2 г.

съедено еды: 300 гр. , воды в рационе: 199.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.4 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.9 мг. Витамин Н: 5.6 мкг.
Витамин РР: 4.1 мг. Витамин С: 10.9 мг.
Витамин Д: 0.45 мкг. Витамин B12: 0.1 мкг.
Железо: 2.9 мг. Калий: 441.7 мг.
Кальций: 87.4 мг. Магний: 42.7 мг.
Натрий: 72.1 мг. Фосфор: 237.2 мг.
Холестерин: 25 мг. Сера: 208.4 мг.
Хлор: 101.4 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru