завтрак (05:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, обед (12:45): Соус сырный Heinz- 20.00 гр, хлеб бородинский- 15.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 120.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, полдник (16:00): Кофе с молоком 3,2%- 300.00 гр, булочка- 100.00 гр, ужин (18:50): котлеты домашние- 120.00 гр, кетчуп- 20.00 гр, водка- 250.00 гр, компот(ГИ:55)- 250.00 гр, макароны отварные- 150.00 гр, вафли(ГИ:65)- 30.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1868.455
жиры:43.135 г.
белки: 60.15 г.
углеводы: 188.51 г.
съедено еды:
1.71 кг. , воды в рационе: 565.9 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1868.455