завтрак (09:00): Слойка с сыром- 90.00 гр, Кофе с молоком 3,2%- 300.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, обед (13:15): Крабовый салат- 325.00 гр, хлеб бородинский- 40.00 гр, полдник (16:20): батончики- 90.00 гр, ужин (18:20): огурец маринованный- 72.00 гр, хлеб бородинский- 35.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 300.00 гр, творог нежирный- 120.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1822.057
жиры:79.595 г.
белки: 86.89 г.
углеводы: 189.02 г.
съедено еды:
1.47 кг. , воды в рационе: 435.75 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1822.057