вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: печень куриная жареная- 90.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, орех фундук- 10.00 гр, курага- 15.00 гр, макароны отварные- 135.00 гр, Салат с редисом, салатом и укропом на олив.масле- 120.00 гр

Даже не знаю, вроде ничего лишнего, но объелась. Наверное, можно было меньше размер порции. Например, печени не надо было добавку

ИТОГ:

ккал.: 471.848 жиры:22.935 г. белки: 9.37 г. углеводы: 35.61 г.

съедено еды: 375 гр. , воды в рационе: 3.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.1 мг. Витамин В2: 0.06 мг.
Витамин РР: 1.5 мг. Железо: 1.72 мг.
Калий: 455.69 мг. Кальций: 56.45 мг.
Магний: 49.7 мг. Натрий: 4.03 мг.
Фосфор: 98.69 мг. Витамин А: 0.53 мг.
Витамин В3: 0.22 мг. Витамин В6: 0.12 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 3.36 мг.
Витамин С: 0.74 мг. Сера: 47.89 мг.
Хлор: 33.52 мг. Йод: 0.7 мкг.
Витамин Н: 0.68 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru