вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

редис- 100.00 гр, помидор- 50.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 50.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 200.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 150.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр

Завтрак: овсяная каша на воде с молоком, Обед и ужин: пшеничная каша с котлетой и помидоркой и редиской

ИТОГ:

ккал.: 1532 жиры:128.15 г. белки: 46.5 г. углеводы: 108.9 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 235.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.16 мг. Витамин В2: 0.65 мг.
Витамин В3: 1.67 мг. Витамин В6: 1.08 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин РР: 6.85 мг.
Витамин С: 39.05 мг. Железо: 7.15 мг.
Калий: 1.05 г. Кальций: 283.3 мг.
Магний: 147.5 мг. Натрий: 181 мг.
Фосфор: 640.8 мг. Хлор: 3.67 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 1.13 мг.
Витамин Е: 4.8 мг. Витамин Н: 6.05 мкг.
Сера: 428.4 мг. Витамин Д: 0.17 мкг.
Витамин B12: 0.32 мкг. Холестерин: 55 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru