вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (10:00): сок томатный- 250.00 гр, ряженка- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 500.00 гр

Этот день хорош только для начала всякого дела, как большого и важного, так и незначительного.

ИТОГ:

ккал.: 210.159 жиры:10.551 г. белки: 9.95 г. углеводы: 20.04 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 718.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.08 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 0.75 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1 мг. Витамин Н: 3 мкг.
Витамин РР: 1.58 мг. Витамин С: 63.35 мг.
Железо: 3.32 мг. Калий: 1.11 г.
Кальций: 349.95 мг. Магний: 89.4 мг.
Натрий: 225.82 мг. Фосфор: 303.24 мг.
Сера: 30 мг. Хлор: 142.5 мг.
Йод: 5 мкг. Холестерин: 27.5 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru