вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 80.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, бульон из кур- 200.00 гр, хлеб ржаной- 60.00 гр, семга- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1050.4 жиры:34.84 г. белки: 108.44 г. углеводы: 81.32 г.

съедено еды: 840 гр. , воды в рационе: 446.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.42 мг. Витамин B1: 0.9 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин В3: 3.2 мг.
Витамин В6: 1.94 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 6.02 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 25.92 мг. Витамин С: 5.52 мг.
Витамин Д: 0.14 мкг. Витамин B12: 1.64 мкг.
Железо: 16.28 мг. Калий: 1.69 г.
Кальций: 100 мг. Магний: 179.72 мг.
Натрий: 693.6 мг. Фосфор: 1.15 г.
Холестерин: 66 мг. Сера: 673.32 мг.
Хлор: 1.1 г. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru